Trening na odchudzanie i wzmocnienie organizmu
Sama dieta odchudzająca i zdrowe odżywianie to nie wszystko. Fit nawyki zadziałają lepiej, kiedy dodamy do tego odrobinę sprawności fizycznej. Wiosna to najlepszy czas, by wyjąć z zakamarków szafy strój do ćwiczeń. Tutaj ważny jest wybór odpowiedniej aktywności, regularność i motywacja. Nie ma drogi na skróty. Dlatego na początku najlepiej wybrać ćwiczenia cardio, które mogą być przeplatane z treningiem siłowym.
Dla wszystkich, którzy zastanawiają się nad tym, jak szybko schudnąć, sprawdzi się aktywność fizyczna oparta na ćwiczeniach aerobowych lub interwałach (czyli naprzemienne wykonywanie ćwiczeń o wysokiej i niskiej intensywności). Takie treningi można wykonywać nawet we własnym domu – wystarczy znaleźć trochę wolnej przestrzeni na rozłożenie maty. To oczywiście tylko jedno z rozwiązań, bo jak dobrze wiadomo wiosenne powietrze zachęca bardziej do aktywności na świeżym powietrzu.
Trening interwałowy czy też tradycyjne cardio obejmuje: jogging, jazdę na rowerze, pływanie, szybki marsz, a nawet jazdę na rolkach. Wszystko wedle potrzeb – i co najważniejsze – chęci. Sport ma sprawiać radość, dodawać energii, wzmacniać mięśnie i kształtować sylwetkę.