Jak ochronić się przed szkodliwym działaniem słońca? Odkryj najlepsze aplikacje sprawdzające promieniowanie UV

Promieniowanie UV i jego konsekwencje

Na początku trzeba zaznaczyć, że dobrze zaplanowany kontakt ze słońcem nie jest dla nas niebezpieczny i niesie za sobą więcej dobrego, niż złego. Rozsądne przebywanie na słońcu poprawia funkcjonowanie mózgu, a więc i nasz nastrój. Dodatkowo, promienie słoneczne dostarczane do organizmu, w odpowiednich ilościach, obniżają ciśnienie krwi, pobudzają wzrost u dzieci, niwelują niektóre choroby skóry oraz powodują wytwarzanie witaminy D3 (nie bez przyczyny nazywanej zamiennie witaminą słońca), która wpływa na odporność i samopoczucie.

Jak bezpiecznie korzystać ze słońca?

Przede wszystkim, planując przebywanie na słońcu, zadbajmy o odpowiednie nakrycie głowy i krem z filtrem UV. Im jaśniejszą mamy karnację, tym powinien być on wyższy. Z kolei, gdy słońce jest najmocniejsze, w godzinach 12-16, najlepiej go unikać, chowając się w cieniu. Zapewnijmy sobie także odpowiednie nawodnienie organizmu, pijąc dużo wody. Warto też systematycznie chłodzić się wodą od zewnątrz, np. basenie, który możesz z powodzeniem zorganizować nawet we własnym ogrodzie. 

To może Cię zainteresować:

Domowe spa w ogrodzie – jak zorganizować wodny relaks?

Ranking najlepszych basenów ogrodowych. Sprawdź, jak zapewnić sobie i bliskim wodną radość

Nadmierna ekspozycja na słońce, bez przestrzegania powyższych wskazówek, może doprowadzić do poparzenia słonecznego, w konsekwencji do poważnego uszczerbku na zdrowiu, a nawet do jego utraty. Odpowiednia ochrona przed słońcem jest bardzo ważna również w przypadku dzieci – twierdzi się, że zbyt duże promieniowanie UV może stać się przyczynkiem chorób pojawiających się na kolejnych etapach życia.